Doccia fredda: salutare o pericolosa?

Terminare la doccia con acqua fredda: per alcuni, è rinvigorente, mentre per altri è un'esperienza spiacevole. Le ricerche dimostrano che una doccia fredda ha vari benefici per la salute, ma ci sono ancora persone che devono fare attenzione.

I benefici delle docce fredde:

Pelle e capelli: Le docce fredde aiutano a chiudere i pori e a ridurre la produzione di sebo, portando a una pelle più sana e capelli più lucenti.

Circolazione sanguigna: L'acqua fredda può restringere i vasi sanguigni e migliorare la circolazione. Questo può ridurre l'infiammazione, accelerare il recupero muscolare dopo l'esercizio fisico e alleviare i sintomi delle vene varicose.

Vigilanza: Le docce fredde risvegliano il corpo. L'acqua fredda ti dà una spinta e migliora la tua vigilanza, rendendola un modo perfetto per iniziare la giornata!

Bruciagrassi: L'esposizione al freddo può aumentare l'attività del grasso bruno, portando a un aumento della combustione dei grassi e alla perdita di peso. Questo perché il grasso bruno brucia calorie per generare calore e regolare la temperatura corporea.

Nel complesso, le docce fredde sono salutari. Tuttavia, per le persone con problemi cardiaci, questo può essere pericoloso perché le docce fredde mettono sotto stress il cuore e possono peggiorare condizioni esistenti come il dolore toracico o le aritmie. Pertanto, è consigliabile discuterne prima con il proprio medico. Lo stesso vale per un bagno di ghiaccio.

I benefici di un bagno di ghiaccio:

Un bagno di ghiaccio può offrire numerosi benefici per la salute. Può migliorare la respirazione, la resilienza mentale e l'autocontrollo, e ridurre la fatica. Tuttavia, è necessaria cautela anche per le persone con problemi cardiaci a causa della reazione di shock che l'acqua ghiacciata può causare, inclusi l'aumento della frequenza cardiaca e il rischio di ipotermia. È quindi essenziale discuterne sempre con il proprio medico e, se si desidera provare, farlo sempre sotto supervisione, soprattutto la prima volta.